CUIDADOS PARA LA PACIENTE PRENATAL

Coma una variedad de alimentos saludables: Alimentos saludables incluyen las frutas, verduras, panes íntegros, productos lácteos bajos en grasa, frijoles, carnes magra, y pescado. Pregunte si usted necesita tener una dieta especial.

Tome vitaminas prenatales según indicado: Estas le ayudarán a obtener vitaminas y minerales suficientes. Las vitaminas también pueden disminuir el riesgo de ciertas malformaciones congénitas.

Pregunte cuánto peso usted debe aumentar mensualmente: Demasiado o muy poco aumento de peso puede no ser saludable para usted y su bebé.

Tome bastantes líquidos: Tome por lo menos ocho (8 onzas o 237 ml) tazas de líquidos saludables diariamente. Líquidos saludables incluyen leche, agua o jugos. Evite líquidos que contienen cafeína, como el café, té y gaseosa. No beba alcohol.

No fume: Si usted fuma, nunca es tarde para dejar de hacerlo. El fumar puede ser peligroso para su bebé y causar que él pese menos al nacer. Pídale información a su médico si usted necesita ayuda para dejar de fumar.

Consulte con su médico antes de tomar algún medicamento: Muchos medicamentos pueden causar daño permanente a su bebé si usted los toma mientras esté embarazada. No tome ningún medicamento, medicamentos de venta libre, vitaminas, herbales, o suplemento sin consultar con su médico primero. No use drogas ilícitas o de la calle (como la marihuana o cocaína) mientras esté embarazada o lactando. Consulte con su médico si se le hace difícil dejar de usar drogas de la calle.

Ejercicio: Pregúntele a su médico acerca del mejor programa de ejercicio para usted. El ejercicio puede ayudarla a que se sienta mejor y ayudar a que su trabajo de parto y parto sean más fáciles.